EMS to innowacyjna metoda modelowania sylwetki, czyli budowania masy mięśniowej i redukowania tkanki tłuszczowej. Może stanowić element treningu sportowego czy rehabilitacji ruchowej albo samodzielny zabieg z oferty gabinetu medycyny estetycznej. Dowiedz się, co daje trening EMS i czy jest dla ciebie odpowiedni.
Czym jest trening z elektrostymulacją?
EMS (ang. electrical muscle stimulation, czyli elektrostymulacja mięśni) to całkowicie bezpieczna i nieinwazyjna metoda stymulacji mięśni za pomocą odpowiednio dopasowanych impulsów elektrycznych o niskim napięciu – naśladujących fizjologiczne sygnały pochodzące z układu nerwowego, jakie powstają podczas aktywności fizycznej. Wywołuje skurcze mięśni analogiczne do tych, jakie towarzyszą intensywnemu treningowi. Powodują one przyrost masy mięśniowej, poprawę ukrwienia tkanek, szybszy metabolizm i intensywniejsze spalanie kalorii.
EMS jest metodą wszechstronnie przebadaną, od dawna wykorzystywaną jako uzupełnienie treningów sportowych, ale też w fizjoterapii. Udowodniono, że trening z elektrostymulacją wpływa korzystnie na kondycję i wydolność, wspomaga rehabilitację po długim unieruchomieniu oraz leczenie schorzeń, których objawem jest osłabienie i atrofia mięśni. Z metody EMS skorzystać można także w gabinetach medycyny estetycznej, gdzie elektrostymulację wykorzystuje się do modelowania sylwetki i zabiegów anti-aging.
Jak wygląda zabieg EMS?
Podczas EMS mięśnie stymulowane są impulsami elektromagnetycznymi pochodzącymi z przylegających do ciała elektrod. Zabieg połączony z treningiem najczęściej oznacza ćwiczenia w kombinezonie z odpowiednio rozmieszczonymi elektrodami. Innym wariantem jest trening w kamizelce EMS, dzięki której wzmacnia się mięśnie brzucha czy mięśnie przykręgosłupowe. Połączenie aktywności ruchowej z EMS pozwala na osiągnięcie znacznie lepszych rezultatów przy standardowych ćwiczeniach. Już pół godziny takiego treningu dwa razy w tygodniu jest w stanie zastąpić pięć zwykłych, półtoragodzinnych sesji na siłowni.
Metoda EMS odpowiednia jest także dla osób, które nie pracują nad kondycją sportową, nie mają czasu na regularne treningi albo nie pozwala im na nie stan zdrowia. W naszym gabinecie wykorzystujemy urządzenie EMSlim Neo łączące technologię EMS z falą radiową RF. Impulsy elektromagnetyczne wywołują w obszarze poddanym zabiegowi skurcze mięśni służące wzmocnieniu i rozbudowie tkanki mięśniowej. Jednocześnie fala radiowa powoduje redukcję tkanki tłuszczowej (metodą termolipolizy), poprawia ukrwienie i odżywienie skóry oraz stymuluje produkcję kolagenu i elastyny odpowiadających za jej jędrność i elastyczność.
Terapia metodą EMS nie wymaga od pacjenta żadnej aktywności. W czasie trwającej około pół godziny (przy zabiegu na jednym obszarze ciała), całkowicie komfortowej i bezbolesnej procedury można przebywać w pozycji leżącej i zrelaksować się.
Wskazania i przeciwwskazania do zabiegu EMS
Z wykonywanego urządzeniem EMSlim Neo zabiegu skorzystać mogą osoby, które zmagają się z takimi problemami, jak:
- nadmiar tkanki tłuszczowej (w szczególności w obszarach, które z trudem poddają się diecie i ćwiczeniom)
- cellulit,
- obrzęki limfatyczne.
- utrata jędrności i elastyczności skóry.
Przeciwwskazaniami do zabiegu metoda EMS są ciąża, aktywne infekcje lub choroby nowotworowe, a także obecność w ciele takich elementów, jak metalowe implanty, rozrusznik serca czy miedziana antykoncepcyjna wkładka domaciczna.
Zabieg/trening EMS – czy warto z niego skorzystać?
EMS to jedna z najmniej inwazyjnych metod modelowania sylwetki. Nie ma skutków ubocznych. Nie wymaga rekonwalescencji (w ciągu doby po zabiegu wystąpić mogą tzw. zakwasy, które ustępują samoistnie). Zaledwie półgodzinna procedura pozwala uzyskać taki sam rezultat, jak wykonanie np. 20000 przysiadów. Już po pierwszym zabiegu skóra staje się bardziej jędrna. Seria 4 zabiegów skutkuje takim samym przyrostem mięśni, jaki uzyskuje się po 3 miesiącach regularnego treningu oporowego. Po cyklu 10 zabiegów następuje redukcja około 30% tkanki tłuszczowej. Docelowe efekty EMS można zaobserwować po miesiącu od zakończenia całej terapii. Są one długotrwałe, o ile pacjent utrzymuje prawidłowo zbilansowaną dietę i umiarkowaną aktywność ruchową. Co pewien czas warto wykonać przypominający trening metodą EMS.
